Fundacin Genes y Gentes

Prácticas Regulares de Mindfulness. Atención Plena y Conciencia Plena y Salud para Aumentar el Bienestar Personal

¿Dónde se puede practicar?

  • Todos los lunes y miércoles por la tarde de enero 2019 a junio de 2019 (por trimestres independientes).
  • Sesiones dirigidas por instructores especialistas (del Grupo nacional de investigación y docencia en mindfulness).
  • Una hora y media y semanal.
  • Grupos reducidos (plazas limitadas).

  1. Mindfulness significa atención plena. Es un entrenamiento especializado para vivir plenamente nuestro presente, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado y sin sensación de apego o rechazo.
  2. Estudios científicos han demostrado que el Mindfulness es eficaz para el tratamiento de síntomas psicológicos y físicos, como el estrés, estado de ánimo, trastornos de ansiedad, prevención de recaídas en la depresión, dolor crónico y quemado profesional (burnout).
  3. Esta práctica regular puede aportar los siguientes beneficios:
    – Produce un mayor equilibrio y estabilidad mental.
    – Incrementa la capacidad de concentración y de atención.
    – Mejora la forma en que gestionamos las emociones.
    – Mejora el rendimiento académico.
  4. Beneficios en el ámbito de la empresa:
    – Reduce los niveles de estrés y de malestar psicológico.
    – Evita la dispersión
    – Mejora el clima laboral
  5. Proyecto dirigido por especialistas. Prof. Dr. Javier García Campayo. Psiquiatra y Profesor Asociado. Hospital Miguel Servet. Universidad de Zaragoza. Colaborador de la Fundación Genes y Gentes.

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