Fundacin Genes y Gentes

Noticias

Mindfulness y atención eficiente. Una mente libre para una vida plena. Mayo y junio 2019

8 de marzo de 2019

Impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Miguel Servet y por Imanol Osácar, experto en mindfulness El desorden mental nos lleva al sufrimiento y agota el sistema nervioso, teniendo  dificultad para tomar decisiones y para expresar lo que realmente sentimos. En nuestra vida cotidiana experimentamos una atención aparentemente discontinua, cambiante e inestable, que nos llevan a encadenar pensamientos y percepciones con frecuencia sin sentido que nos sumergen en una experiencia caótica. Según algunas estimaciones, la mayoría  de  las  personas  tenemos  de media  65.000  pensamientos  diarios.  ¿De  cuántos  somos conscientes?, […]

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Mindfulness para prevenir el estrés y la ansiedad. Mejorarás tu bienestar. Mayo y junio 2019

8 de marzo de 2019

Realizado por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Miguel Servet y Universidad de Zaragoza y por Imanol Osácar, experto en mindfulness. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para la prevención del estrés, la ansiedad y la depresión. El participante incorpora de forma progresiva habilidades que mejorarán su salud psicológica. El curso es útil para para cualquier persona sometida a estrés, para que […]

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Mindfulness y Aceptación. Mejora tu calidad de vida. Mayo y junio 2019

7 de marzo de 2019

Cuando la opción A ya no es posible, decídete por la B: “acepta” Todos queremos estar sanos, ser queridos, tener éxito y  que nos vaya bien el trabajo. Y cuando esto no se cumple experimentamos altos niveles de sufrimiento. Aceptación, es permitir que las cosas sucedan sin tratar de controlarlas, cuando no podemos hacer nada por modificarlas. En la vida continuamente estamos teniendo pérdidas, el papel que juega la aceptación es vital para poder reponernos de ellas y disminuir nuestros niveles de malestar. Por tanto, te ofrecemos participar en […]

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Curso básico de introducción al mindfulness para aumentar el bienestar personal. Mayo y junio 2019

7 de marzo de 2019

Realizado por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Miguel Servet y Universidad de Zaragoza y por la Dra. Marta Puebla, Psicóloga. El mindfulness es una herramienta, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar.  Estudios científicos han demostrado que la práctica de mindfulness es muy eficaz para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico y el quemado profesional (burnout). Para participar, no es necesario tener conocimientos ni experiencia. Las sesiones de mindfulness realizadas por expertos del ámbito de la salud, se […]

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Practica mindfulness con especialistas para aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida

7 de marzo de 2019

El Equipo de trabajo del Dr. García Campayo y la Fundación Genes y Gentes, convocamos nuevos grupos de prácticas de mindfulness en Zaragoza en los meses de: abril, mayo y junio. El formato de práctica semanal es un complemento muy enriquecedor y de especial eficacia para mantener y consolidar los beneficios de la práctica individual.  Se trata de un tiempo dedicado a nosotros mismos en el que poder conectar con nuestras emociones, anhelos y sentimientos de la manera más experiencial que existe. El objetivo de esta […]

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