Prácticas Regulares de Mindfulness. Atención Plena y Conciencia Plena y Salud para Aumentar el Bienestar Personal
¿Dónde se puede practicar?
- Todos los lunes y miércoles por la tarde de enero 2020 a junio de 2020 (por trimestres independientes).
- Sesiones dirigidas por instructores especialistas (del Grupo nacional de investigación y docencia en mindfulness).
- Una hora y media y semanal.
- Grupos reducidos (plazas limitadas).
- Mindfulness significa atención plena. Es un entrenamiento especializado para vivir plenamente nuestro presente, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado y sin sensación de apego o rechazo.
- Estudios cientÃficos han demostrado que el Mindfulness es eficaz para el tratamiento de sÃntomas psicológicos y fÃsicos, como el estrés, estado de ánimo, trastornos de ansiedad, prevención de recaÃdas en la depresión, dolor crónico y quemado profesional (burnout).
- Esta práctica regular puede aportar los siguientes beneficios:
– Produce un mayor equilibrio y estabilidad mental.
– Incrementa la capacidad de concentración y de atención.
– Mejora la forma en que gestionamos las emociones.
– Mejora el rendimiento académico. - Beneficios en el ámbito de la empresa:
– Reduce los niveles de estrés y de malestar psicológico.
– Evita la dispersión
– Mejora el clima laboral - Proyecto dirigido por especialistas. Prof. Dr. Javier GarcÃa Campayo. Psiquiatra y Profesor Asociado. Hospital Miguel Servet. Universidad de Zaragoza. Colaborador de la Fundación Genes y Gentes.