Fundacin Genes y Gentes

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Mindfulness y atención eficiente. Una mente libre para una vida plena

21 de septiembre de 2018

Coordinado por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Miguel Servet y Universidad de Zaragoza. Impartido por Imanol Osácar El desorden mental nos lleva al sufrimiento y agota el sistema nervioso, teniendo  dificultad para tomar decisiones y para expresar lo que realmente sentimos. Según algunas estimaciones, la mayoría  de  las  personas  tenemos  de media  65.000  pensamientos  diarios.  ¿De  cuántos  somos conscientes?, ¿de 30.000?, ¿de 8.000?, ¿de 800?, ¿de 80?… Cuando la atención está correctamente organizada, nos permite un espacio de calma […]

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Éxito del Aula de Consumo, “Comer sano y disfrutando”

6 de junio de 2018

El pasado 29 de mayo, la Fundación Genes y Gentes, colaboró con la Dirección General de Protección de Consumidores y Usuarios del Gobierno de Aragón, en la organización de la Conferencia “Comer sano y disfrutando” (Mindful Eating) que impartió el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra. Durante una hora el experto, expuso el Protocolo de “Alimentación Consciente” de la Universidad de Zaragoza. Como resumen a vuelapluma, resumimos en unas líneas el encuentro. Las dietas estrictas para perder peso pueden a corto […]

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Mindfulness y Aceptación. Octubre 2018

6 de junio de 2018

Cuando la opción A ya no es posible, decídete por la B: “acepta” Todos construimos expectativas de cómo debe de ser nuestra vida. Todos queremos estar sanos, ser queridos, tener éxito y  que nos vaya bien el trabajo. Y cuando esto no se cumple experimentamos altos niveles de sufrimiento. Aceptación, es permitir que las cosas sucedan sin tratar de controlarlas cuando no podemos hacer nada por modificarlas. En la vida continuamente estamos teniendo pérdidas, el papel que juega la aceptación es vital para poder reponernos de ellas y disminuir nuestros niveles […]

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Mindfulness y Salud. Elige ser feliz. Octubre 2018

6 de junio de 2018

Realizado por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra del Hospital Miguel Servet y Universidad de Zaragoza y por la Dra. Mayte Navarro, Psicóloga. El mindfulness es una herramienta, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar.  Estudios científicos han demostrado que la práctica de mindfulness es muy eficaz para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico y el quemado profesional (burnout). Para participar, no es necesario tener conocimientos ni experiencia. Las sesiones de mindfulness realizadas por expertos del ámbito de la salud, se […]

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Mindfulness intensivo. Muy eficaz para la ansiedad, el estrés y quemado profesional. Zaragoza, 14 y 15 de septiembre de 2018

6 de junio de 2018

Impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Psicoterapeuta del Hospital Miguel Servet y la Universidad de Zaragoza y por la Dra. Mayte Navarro, Psicóloga. En dos sesiones, los expertos en salud enseñarán a técnica del mindfulness: sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar. Está dirigido a cualquier persona interesada en aumentar su bienestar personal y su calidad de vida. No es necesario tener conocimientos previos ni experiencia. La práctica de Mindfulness es muy eficaz para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad,  el dolor  y el quemado […]

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